今度は、ぎっくり腰になりました。

2024年8月22日。

母がデイサービスの日なので、

いつものように、

母の着替えを手伝っていました。

靴下を履かせる時は、

テーブルがある為、正面からでなく

横から手前の足、奥の足へと

靴下を履かせます。

奥の足に靴下を履かせようと、

両手を伸ばした瞬間、

腰に一瞬電気みたいなのが走り、

体勢が維持出来なくなりました。

ゆっくりと、痛みが走らない体制を探しますが、

そこから動くことも出来なくて固まっていると。

私の異変を心配そうに見ていた母が、

「どうしたとねー？」

私は出来るだけ声を大にして、

「腰が痛い・・・。あとは自分で着替えて！」と、

伝え、頭の中では、

「紙パンツもまだ着替えさせてないし、

顔も拭いてない！

髪は、私が言ったら自分でとかすだろうか？」

など等、ぐるぐる回っていました。

私は高校時代、バレー部で腰を痛め、

時々腰痛と戦う事がありました。

年齢を重ねてからは、

特に筋肉が硬くなる冬場に、

痛くなることが多くて、

だいたいお尻のほっぺが痛くなってくるので、

日頃からストレッチ等もして、予防していました。

しかし、今回は夏の暑い時期で、

身体を使う仕事をしていますが、

あまりお尻の予兆も感じていませんでしたので、

わたしもビックリしました。

その後はとりあえず、5分～10分くらいで、

ぼちぼち歩けるようになり、

腰を曲げなければ、しゃがむことは出来たので、

紙パンツも着替えさせて、

顔も拭いてあげて、髪もとき、

無事にデイサービスへ送り出すことは出来ました。

翌日は、さすがに仕事は無理だと思い、

お休みをもらって、病院へ行きました。

レントゲンを撮り、骨と骨の間が薄くなっていて、

骨が出てきて、神経にあたってくるとの

現状を突き付けられ、

問診と触診を終えた後、

湿布と痛み止めとコルセットで、

とりあえず、痛みが落ち着いたら、

インナーマッスルを鍛えなければならないと、

言われました。

まさに、2023年3月に母が診断された、

坐骨神経痛と同じ！？と思っていたら、

先生に、

「お母さんの介護をされているなら、

ケアマネージャーさんとかに相談して、

ショートステイ（半日・一日預ける事）出来る所とかも、

検討してた方がいいですよ。

じゃないと共倒れになりますよ。」

と言われました。

私は、そんなこと全く考えていませんでした。

自分が、そんなに重症とは思ってなかったので。

でも今後、私がまたこんなことになれば、

そんなことも考えておかなければならないのだ。

と、学びました(◞‸◟)

確かに、夜中母がトイレに行く度に、

転ばないようにとと祈りました( *´艸｀)

1週間経った今では、日常の事は大丈夫。

2日ほどコルセットをして、

仕事も午前中だけ働きましたが大丈夫でした(^^;)

今後仕事も辞めたくないし、共倒れにもなりたくない！

これからは、真剣にインナーマッスルを鍛えます！

（私が選んだトレーニングはこちら）