しょうが紅茶を飲み始めました。

以前の投稿「またまた、ぎっくり腰になりました」でも

紹介していました、医学博士：石原結實先生の本や、

漢方、薬膳の本などを今も借りて読んでいます。

たまたま同時期に、

中学時代の友達に借りた、

「医者が教える食事術」も

同時進行で読んでいたのですが、

どちらにも共通している内容があったりして、

身体の水分を調整したり、

排出機能を高めるという

石原結實先生推奨の、

朝だけ、しょうが紅茶を飲むプチ断食に、

挑戦してみようと思いました。

2024年9月の終わりか、10月から朝だけ

生のしょうがをすりおろして紅茶に入れ、

黒砂糖を小さじ二杯入れて、朝1～2杯飲み始めました。

また、ぎっくり腰になりたくない、

という理由で始めたんですけど、

朝ごはんを食べないで、

便秘にならんとかいな？と思ったり、

お昼に反動で食べ過ぎんかいな？とか、

心配していました。

でも、どうしても紅茶だけでは物足りない人は、

ヨーグルトは、食べていいとの事だったので、

様子をみつつ、食べたり食べなかったりです。

そうは言っても、週2～3日の仕事の日は、

朝食に、お味噌汁と納豆と70～80ｇのご飯を

食べて仕事に行っています。

肉体労働なのでねー(^^;)

なので、毎日ではないのですよねー。

飲み始めて、1ヶ月半くらい経ちましたが、

便秘になるどころか、

今までより、便が出ない日が減って、

便の状態良くなり、

下痢をすることもなくなりました。

お肌の調子も良くなった気がするし、

若干（1kg程度）ではありますが、

体重も減りました。

しかも、私が今まで食べていた分の朝食代も、

紅茶の茶葉と黒砂糖と生姜だけなので、

経済的負担も、少し減ったように思えます。

先日友達に話したら、興味を持ってくれたらしく、

紅茶のレシピを聞かれました。

私の適当な方法ではだめだと思い、

再度、図書館へ行って、

また別の本を借りてきました。

この本は、なんと私が今一番興味深い、

漢方で、寒くなると弱る腎臓に良いとされる

黒色の食材と、「朝だけ断食」をかけ合わせた本、

「やせる　黒食」です。

この本を読んで、おさらいし、

更に、身体を温めて健康な身体づくりを

目指したいと思います！

良い効果が出れば、また報告しますね。