あさイチ、体質別「食べる養生」のススメ

2025年８月25日のあさイチは、

夏バテに負けない！体質別「食べる養生」のススメ。

なんと！

私が、以前オススメ漫画として紹介した

「しあわせは食べて寝て待て」が、

NHKでドラマ化されて、食養生が注目されているそうです。

東京には、タイプ診断をして

タイプ別にメニューが選べる、

薬膳レストランが行列で、

人気急上昇中だそうです。

中医学では、6つのタイプに分けられます。

しかし、あさイチでは、

大きく5つのタイプに分けられていました。

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まずは、自分がどのタイプになるか、

確認してみてください。

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3つ以上あてはまるものに、なりますが

自分が一番あてはまりそうなもの。

そして、「気」「血」「水」という考え方の元、

それぞれ、優先順位があります。

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まずは、「気」から整えて、

次が「血」、最後に「水」となります。

私は、昔はよどみタイプでしたが、

今は、むくみタイプになりました。

(あてはまるのは、舌の先に歯の型がついてるのみ)

そして、薬膳教室をされている先生に、

おススメの体質別、簡単！プラス1皿レシピを

紹介していただきました。

詳しくは、こちらのブログを参考にしてくださいね

そして、タイプ別のおススメ食材は、こちら。

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自分のタイプ的には、

むくみなので、プラス一皿レシピは、

トウモロコシときゅうりの炒め物ですが、

食べたいと思ったのは、

よどみのスパイシーなす！

そしてもうひとつ。

タイプは関係なく重要なのが、

胃腸が弱って、食べれないときは、

無理に食べないことも必要だということ。

そんな不調が続く場合は、

野菜、キノコ、練り物などを入れた

温かい味噌汁を作り置きして、

1杯だけでも食べていくと良いそうです。

私も、去年のちょうど今頃、

ぎっくり腰の2度目をやってから、

中医学に興味をもって、約１年が過ぎました。

今年の夏は、去年の夏より更に暑いのに、

今年の夏のほうが過ごしやすくて、

元気なような気がしています。

自然の季節や、自分の体質を知って、

出来ることから始めてみませんか？